Qigong ou chi-kung é a arte milenar de cultivar saúde, a longevidade e a união com a Natureza.
De modo geral é definido como trabalho (gong) energético (qi).
Em particular, é a habilidade de unir corpo, respiração e mente com o objetivo de alcançar um estado de harmonia interior.
Esta harmonia é o critério fundamental do Qigong. É o que permite sentir o qi (energia).
Sentir o Qi
Onde pomos a nossa atenção, é onde a energia se reunirá. Experimente agora!
- Sente-se com os pés assentes no chão e costas direitas.
- As mãos estão nas coxas com as palmas para baixo e dedos relaxados.
- Inspire profundamente e, enquanto exala, levante as mãos para a frente do corpo, os braços um pouco estendidos e as palmas das mãos voltadas uma para a outra (10 a 15 cm).
- Comece a fazer um movimento circular com as mãos, mantenha as palmas voltadas uma para a outra e os braços ligeiramente estendidos. O movimento deve ser lento e suave, como se estivesse a desenhar um círculo no ar.
- Concentre-se na sensação do Qi a fluir pelas mãos e braços, e imagine que atrai energia universal.
- Continue a fazer o movimento circular por 1-2 minutos, respire suavemente e mantenha a mente tranquila.
- Quando terminar, baixe lentamente as mãos de volta às coxas e relaxe por alguns momentos.
Poderá ter notado uma sensação de calor ou formigueiro à medida que o Qi começa a circular pelas mãos e corpo, o que indica que a energia começou a fluir.
Sentir e cultivar a energia é algo natural, instintivo e disponível para todos, apenas precisamos de (re)aprender a fazer.
Aprender Qigong
Qigong é fácil aprender. Os movimentos suaves e profundos, vão ensinar libertar-se das tensões físicas, emocionais e mentais acumuladas ao longo dos anos.
Com esta dissolução começará por sentir o “quentinho na palma das mãos”, desenvolverá um sensibilidade fora do comum ao sentir cada vez mais a sua energia, a energia dos outros e a energia do mundo natural.
Ao compreender a essência do qi, vai aprender a o armazenar a energia, os níveis de vitalidade vão aumentar, uma serenidade interior instala-se no corpo e mente, a porta para o mundo do Qigong, abre-se!
Praticar Qigong (chikung)
As aulas presenciais de Qigong são em Lisboa (Parque Bensaúde – Laranjeiras) ou online pela plataforma Zoom.
A pratica tem efeitos longos e duradouros, e por ter movimentos lentos e suaves é adequada a todas as idades e condição física.
Quer pratique 3 vezes ou todos os dias da semana, os benefícios do qigong mudarão a mente, o corpo e a sua vida para melhor.
Experimente!
Entre em contato ou agende uma aula online diretamente na página de agendamento automático.
Testemunhos
“As aulas são excelentes o João é muito dedicado, passa muita informação util, para além da prática.
Aconselho:)“
“Trabalho com o João há cerca de 1 ano e meio e tem sido uma experiência muito completa e positiva,
em termos de crescimento pessoal, desenvolvimento físico e awareness emocional.“
“Mestre incrível, muito afável, simpático e excelente professor da prática!
O local é perfeito e ambiente único.
Aconselho vivamente a todos os praticantes e não praticantes!
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“A truly revealing experience about your own body and it’s place in space.
João is an inspiration, he guides you with his calm voice through the practice.
RECOMMEND!“
“A prática do Qigong tem-me trazido uma maior e melhor consciência do Ser; uma significativa evolução no autoconhecimento e desenvolvimento espiritual. Uma maior fluidez, tranquilidade, saúde física, clareza mental e confiança fazem, cada vez mais, parte dos dias que morrem em noites, na dança cósmica. Em todo este processo, o profissionalismo, o acompanhamento interessado e atencioso, os conhecimentos transmitidos, a disponibilidade e companheirismo têm sido mãos e Luz num caminho que, naturalmente, continua. Muito obrigado, João!“
“É uma excelente forma de manter e melhorar a minha saúde física e mental.
João, obrigado por este precioso serviço.
Recomendo!“
“João is an incredible Human Being, easy going, easy to talk to and easy to understand, and shares his knowledge in an excellent and genuine way.
I highly recommend Qigong classes with him.“
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“O João com a sua simpatia, disponibilidade e paciência e as suas aulas têm-me ajudado muito. Desde que comecei noto uma enorme diferença em mim: na minha postura corporal, na forma como sinto as sensações do meu corpo e até na forma como vejo o mundo. Só tenho coisas boas a dizer sobre ele e estou-lhe muito agradecida.“
“Professor muito dedicado e acessível.
Ensina vários movimentos explicando cada passo e
sente-se os resultados com poucas sessões de prática.“
Quais os benefícios?
- Fortalece os músculos
- Equilibra as emoções
- Reduz tensão e ansiedade
- Aumenta a vitalidade
- Melhora a memória
- Desenvolve o bem estar
- Aumenta o fluxo de energia
- Harmoniza corpo e mente
- Promove paz e clareza mental
- Aumenta a longevidade
- Facilita o processo de cura