Qigong ou chi-kung é a arte milenar de cultivar saúde, a longevidade e a união com a Natureza.

De modo geral é definido como trabalho (gong) energético (qi)

Em particular, é a habilidade de unir corpo, respiração e mente com o objetivo de alcançar um estado de harmonia interior.

Esta harmonia é o critério fundamental do Qigong. É o que permite sentir o qi.

Sentir o Qi

Onde pomos a nossa atenção, é onde a energia se reunirá. Experimente agora! Feche os olhos e respire fundo algumas vezes, depois repouse a atenção no centro da palma de uma mão, mantenha o foco pelo menos 60 segundos, observe o que acontece, respire lentamente.

Poderá ter notado uma sensação de calor, formigueiro, vento ou ondas quentes, estas são as sensações associadas com a acumulação de energia. Note que a experiência de cada um é única.

Este é um principio universal do Qigong: a energia segue a atenção.

Sentir e cultivar a energia é algo natural, instintivo e disponível para todos, apenas precisamos de (re)aprender a fazer.

Aprender Qigong

Qigong é fácil aprender. Os seus movimentos suaves são profundos, vão ensinar libertar-se das tensões físicas, e consequentemente das tensões emocionais e mentais, muitas vezes, dores e tensões de anos dissolvem-se facilmente. 

Com esta dissolução começará por sentir o “quentinho na palma das mãos”, desenvolverá um sensibilidade fora do comum ao sentir cada vez mais a sua energia, a energia dos outros e a energia do mundo natural.

Ao compreender a essência do qi, vai aprender a o armazenar, os níveis de vitalidade vão aumentar, uma serenidade interior instala-se no corpo e mente, a porta para o mundo do Qigong, abre-se!

Praticar Qigong (chikung)

As aulas presenciais de Qigong são em Lisboa (Parque Bensaúde – Laranjeiras) ou online pela plataforma Zoom.

A pratica tem efeitos longos e duradouros, e por ter movimentos lentos e suaves é adequada a todas as idades e condição física.

Quer pratique 3 vezes ou todos os dias da semana, os benefícios do qigong mudarão a mente, o corpo e a sua vida para melhor. Experimente!

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Quais os benefícios?

  • Fortalece os músculos
  • Equilibra as emoções
  • Reduz tensão e ansiedade
  • Aumenta a vitalidade
  • Melhora a memória
  • Desenvolve o bem estar
  • Aumenta o fluxo de energia
  • Harmoniza corpo e mente
  • Promove paz e clareza mental
  • Aumenta a longevidade
  • Facilita o processo de cura
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