Escute os batimentos do coração e da respiração.

São raras a vezes que paramos para prestar atenção aos sons que nos rodeiam, e muito menos as vezes que paramos para ouvir o nosso corpo.

Ouvir a nossa respiração e os batimentos do coração podem gerar efeitos curativos e libertadores poderosíssimos.

Torna-se necessário perseverança pois demora o seu tempo até conseguirmos ouvir os diferentes sons que os nossos órgãos fazem. 

É importante aprender a ouvir os batimentos do seu coração e da sua respiração. 

Use o seu coração e o seu estômago em cada movimento.

Seja como a água que se evapora. Imagine uma energia suave, morna e aveludada à sua volta. 

A nível mental e emocional, procure sentir-se num estado de receptor da saúde e esvazie a sua mente. Alguns chamam este estado de Wu-Chi. 

É como se estivesse num local, completamente sozinho, porém sentindo-se ao mesmo tempo completo e preenchido de paz.