4º Princípio
Coordene os movimentos com o seu centro (umbigo).
Seja consistente e suave enquanto executa os seus movimentos.
A sua cintura coordena os seus membros como um eixo que gira numa roda.
Como o vento a soprar ou como o fluxo das marés na Natureza, coordene a respiração com movimentos circulares dos braços para baixo e para cima, sincronizando-os com a respiração.
Ao descer expire, ao subir inspire.
Sinta os movimentos do centro do seu Dantian.
A água que se evapora cai de volta aos rios e mares em forma de chuva.
Este exercício introduz-nos à experiência da unidade cíclica da natureza.