Sumário:

• Água (yin) e Fogo (yang)
• Água e Fogo na respiração
• Água e Fogo na mente
• Água e Fogo no espírito

Água (yin) e Fogo (yang)

Os conceitos mais importantes na prática do qigong assentam na teoria do Yin e Yang e na teoria da Água e Fogo no corpo humano, são dois conceitos diferentes, ambos importantes para a prática.

Água representa yin, fogo representa yang.

A água tem a propriedade de arrefecer o corpo tornando-o mais Yin, enquanto que o fogo aquece o corpo tornando-se Yang. 

Água-Fogo são os métodos e Yin-Yang são os resultados.

Quando Água e Fogo são ajustados corretamente, Yin e Yang são equilibrados e interagem harmoniosamente.

Os praticantes de Qigong acreditam que o corpo é sempre demasiado Yang (quente), a menos que se esteja doente ou que não se coma por muito tempo. 

Um excesso de Yang torna o corpo muito quente, este fogo que consome e degenera o corpo é considerado ser a causa do envelhecimento. 

Já o uso da água arrefece e acalma o corpo e reduz o processo de envelhecimento.

Os praticantes de Qigong procuram melhorar a qualidade de água no corpo e reduzir a quantidade de fogo no corpo.

O nosso Qi é classificado de acordo com Fogo ou Água. 

Quando o Qi não é puro, faz com que o corpo aqueça e torna a mente instável (Yang), é classificado como Qi de Fogo.

O Qi que é puro e pode arrefecer o corpo, torna-o mais Yin, é o Qi da Água.

O Qi nunca deve ser puramente água. Pode arrefecer o fogo, mas nunca o deve apagar, isso significaria o fim da vida.

O Qi do Fogo, aquece, agita e estimula as emoções, é considerado a mente de Fogo ou mente Yang. 

Por outro lado, a mente gerada pelo Qi da Água é calma, estável e sábia. É considerada a mente da água ou a mente da sabedoria.

Se o espírito é nutrido primariamente pelo Qi do Fogo torna-se disperso e confuso. Mas se o espírito for nutrido mais pelo Qi da Água, será calmo, límpido e sábio.

A harmonia água-fogo no nosso corpo traz saúde e bem-estar.

A medicina moderna depende quase sempre de drogas para curar doenças, esta é a pior maneira de trazer saúde. A melhor maneira é resolver o problema pela raiz.

Por exemplo, muitos pacientes com artrite dependem de remédios para reduzir a dor. Embora isso possa oferecer um alívio temporário da dor, não cura o problema. Quando o remédio acaba, a dor volta.

O Qigong medicinal cura a artrite reconstruindo a resistência das articulações. Os pacientes aumentam a circulação do Qi com exercícios lentos e massagens para fortalecer as articulações. Estas práticas reajustam o equilíbrio Yin e Yang, e permitem que o corpo repare os danos e aumente a força das articulações.

Note-se que muitas práticas médicas modernas estão de acordo com a teoria de Água e Fogo. A febre é tratada com a aplicação de medicamentos e de gelo para reduzir a temperatura. O gelo é usado ​​para reduzir o inchaço causado por ferimentos.

Quer seja a medicina antiga ou moderna, a teoria básica da cura permanece a mesma, ou seja, o ajuste de Água e Fogo. 

A chave está em entender a circulação de Qi, ou bioeletricidade, no corpo. 

Regulá-la fortalece o corpo, mantém a saúde, e aumenta a qualidade e a duração da vida.

Água e fogo na respiração

No Qigong, a respiração é considerada uma estratégia para conduzir o Qi. 

A respiração lenta pode acalmar o fluxo de Qi, enquanto a respiração rápida pode revigorá-lo. 

Quando muito está excitado, o corpo é yang e expira por mais tempo do que inspira. Isso leva o Qi à pele, o excesso de Qi dissipa-se pelo suor.

Quando está triste, o corpo é yin, e inspira mais do que expira. Isso preserva o Qi, conduzindo-o para dentro, e o corpo sente frio. 

Por meio da respiração, é possível ajustar o Yin e Yang do corpo.

A inspiração é uma atividade da Água, que conduz o Qi para dentro para armazená-lo na medula óssea. Isso reduz o Qi nos músculos e tendões, acalmando o Yang do corpo.

Expirar é uma atividade do Fogo porque leva o Qi para os músculos, tendões e pele para os energizar, tornando o corpo mais Yang.

Quando o corpo é mais Yang (quente) do que o ambiente, o Qi é dissipado.

O Yin e o Yang devem estar equilibrados para que o corpo funcione harmoniosamente. O truque é usar estratégias de respiração. 

Normalmente, a inalação e a exalação devem ser iguais. Quando está excitado, seu corpo fica muito Yang, então pode inspirar mais e mais profundamente para acalmar a mente e conduzir o Qi para dentro, para torná-lo mais Yin.

Água e Fogo na mente

De acordo com a tradição chinesa, temos duas mentes, a mente de Fogo e a mente de Água.

A mente de Fogo representa o centro emocional e é também descrito como mente do coração. A mente emocional fica sob controle quando conseguimos estabelecer comunicação eficaz com o coração.

A mente da Água é considerada como a mente sábia, pois que o Qi da água torna a pessoa, calma, pacífica e com um pensamento claro.

Enquanto que o Qi do Fogo em excesso deixa a mente excitada e perturba as emoções.

No treino de Qigong, a mente é o general que dirige a batalha, decide a estratégia de luta (respiração) e dirige o movimento dos soldados (Qi).

Como um general, o praticante controla a mente emocional e usa a mente de sabedoria para julgar a situação e decidir sobre a estratégia adequada.

Quando a mente está excitada e energizada, a estratégia (respiração) é mais ofensiva (enfatiza a expiração) e a circulação de Qi é mais vigorosa e expansiva. Esta mente agressiva é considerada uma mente de Fogo, e torna o corpo mais Yang.

Quando a estratégia é mais defensiva (enfatiza a inalação), a circulação de Qi será mais calma e mais condensada. 

Uma mente calma é uma mente de água, pois torna seu corpo mais Yin. 

A água e o fogo da mente são mais importantes do que a respiração, uma vez que a mente determina a estratégia. Regular a mente e a respiração são as duas técnicas básicas para controlar o Yin e o Yang do corpo.

Quando a mente é regulada, a respiração também o é, e quando a respiração é regulada, a mente entra num nível mais profundo e calmo.

Água e Fogo no espírito (atitude / moral)

O espírito aqui representa a moral do general (praticante) e dos seus soldados (Qi).

Existem muitos casos ao longo da história de exércitos que venceram batalhas contra grandes probabilidades porque a moral dos soldados estava alta.

O mesmo acontece no treino de Qigong, onde o espírito determina o sucesso da prática.

O general faz a estratégia, e preocupa-se em elevar o moral de combate dos soldados (Qi). Quando a moral está alta, os soldados são comandados com eficiência e a estratégia é executada com eficácia.

Usar a mente da água para elevar a moral do espírito é a chave para o sucesso do Qigong. 

O espírito é a sede que governa o Qi, junto com a mente. 

Quando a mente está energizada, o espírito também se eleva. 

O espírito é a torre de controle que ajusta Água e Fogo. 

Em resumo:

• água e fogo não são Yin e Yang, mas sim métodos para regular o Yin ou Yang.
•  O próprio Qi é apenas uma forma de energia e não possui água e fogo. Quando Qi é excessivo  ou deficiente, pode tornar o corpo muito Yang ou muito Yin.
•  A respiração tem água e fogo. Inspirar é água, pois torna o corpo mais Yin, enquanto que exalar, torna o corpo mais Yang, é fogo.
• O espírito (motivação) é a chave para fazer o ajustar água e fogo